肩の痛みで腕の上がりが悪い方々の会話の中で「四十肩・五十肩だから動かさんきゃ～ダメらいや!!」というお話をよく耳にします。

 

本当にそう思われますか ?

 

実は、動かしてはいけない状態のものも多くあります。

 

まず、「四十肩・五十肩」というのは、俗称で正式には「肩関節周囲炎(肩関節拘縮)」といいますがいろいろな原因があります。おおまかに以下のように分類します。

 

・肩関節性のもの

　…骨折や脱臼、腱板損傷、捻挫などのケガの影響で起こるもの

・関連性のもの

　…首の病気や胸部の内臓疾患など

・全身性のもの

　…糖尿病、転移性の腫瘍など

・はっきりした原因のないもの

　…加齢、運動過多や不足、姿勢性の問題、生活習慣の問題など

 

ケガが原因で起こっているもの以外については、基本できる範囲で運動することの方が望ましいです。

ケガでも急性期(痛くなってすぐ)は控えた方が良いです。

 

一番の注意点としては、「腱板損傷」です。

鑑別の方法としては、どちらも立位(立っている)、座位(座っている)時には腕が痛くて上がりません。

しかし、痛い肩を上にして横になって腕を上げると、固まっている五十肩は同じく上がりませんが、痛んでいる腱板損傷であれば上がります。

同じように立位、座位でも反対の腕で補助して上がれば腱板損傷、上がらなければ五十肩と大まかに判断できます。

 

腱板損傷は棘上筋の腱が傷ついていますので、運動によって悪化しますので注意が必要です。

 

運動してもあまり改善が見られない場合には、他の問題があるかもしれませんので一度ご相談ください。